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饭后的排毒水果你选对了吗

2019-11-10 01:07:25来源:励志吧0次阅读

很多人在饭后会吃一些水果,很多水果有着很好的排毒作用,你知道是什么吗?你的饭后水果选的谁呢?今天小编就带你去看看饭后吃哪些水果可以帮助器官排毒吧!

饭后的排毒水果你选对了吗

【柿子】

柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。

近来天气骤凉,感冒咳嗽的病人多了起来,如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有很好的辅助医治作用。

柿子虽好也不能贪多,也不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾,白薯等一起吃。

饭后的排毒水果你选对了吗

【柠檬】

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,和香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,促进新陈代谢,有助消化吸收和瘦身减肥。

柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。

柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾。

饭后的排毒水果你选对了吗

【梨子】

自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰鸩酒毒之功效。

梨子含有充足水份、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有1定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

梨能保持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,增进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果。

【苹果】

苹果中富含膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用。另外,苹果中的钙有助于体内过剩盐分的代谢,利于消除因盐分高而构成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量,避免下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调理机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

苹果中含有丰富的钾元素,钾不但可以减缓因摄取过量的钠而引发的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦。

【葡萄柚】

葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。

葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中,是排毒很好的选择哦。

葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过量的脂肪。

【香蕉 】

香蕉对减肥相当有效,由于它热量低且食品纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。

香蕉几近含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最好食品。

香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

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